衝撃！サウナで痩せないってホント？！

皆様こんにちは。

突然ですが、私は温泉が大好きです！

特に草津温泉とか万座温泉みたいな硫黄臭がすごい温泉が大好きです！！

でも、なかなか行けないので、家の近くのスーパー銭湯によく行っています。

スーパー銭湯では、よくサウナに入ります。

特に、

サウナの後の水風呂はたまりませんね！

気持ち良くて、ダイエットやデトックスも出来るサウナって最高ジャン♪

・・・と、思っていましたが、

サウナ入ってもダイエットもデトックス効果も無いってご存知ですか？

実は、体内の老廃物って汗腺よりはるかに大きくて、

汗と一緒に出てこないんですよ！！

え？まって？サウナ入る前後で体重減ってますよね？

はい、減ってます。しかし、これって、

体内の水分が抜けているだけ！！

水分とらないと危険な状態になりますので、必ず水分取ってください。

えーーー、じゃあサウナなんて意味ないじゃん！

ただ暑いだけじゃん！！

と、思ったそこのあなた。

いえいえ、そんなことはありませんよ。

サウナに入ると、

ヒートショックプロテインというものが生成されます。

この、ヒートショックプロテインは「褐色脂肪細胞」というものを活性化させる力があります。

この褐色脂肪細胞がポイントなのです！

褐色脂肪細胞は、体内の脂肪を燃焼させる力があります。

つまり、

褐色脂肪細胞の多い人 = 痩せやすい体質の人

となります。

では、どうすればヒートショックプロテインを大量に生成し、褐色脂肪細胞を多く活性化できるのでしょうか？

では、実際にサウナに入る手順を説明しましょう。

1. 身体をよく洗って、浴槽に少し浸かる。

まずサウナに入る前に、体をある程度暖めます。

これでサウナに入った時の効果が向上します。

2. 10分～15分、サウナに入る

注意するべきことは、決して無理をしないことです。

10分も入れないって人は、5分でも、3分でもOKです。

3. 水風呂に入る

必ず水を足からかけて少しずつ身体を冷やします。

冷やしすぎには注意です。

大体10秒くらいで十分です。

4. 1～3を最大3回繰り返す

体調に合わせて浴槽⇒サウナ⇒水風呂をループします。

途中、水分補給を忘れずに！！

しかし、ヒートショックプロテインの活性は長続きしません。。。

なので、出来れば、週に2回ほどサウナに行けると最高です。

みなさん、痩せやすい身体をゲットして、

好きなもの食べても大丈夫な素敵な身体を手に入れましょう！！

サウナはストレス解消効果もあるますので！