私のダイエット生活 実生活編
皆様こんにちは。
これまで７回に渡ってダイエット記事を書かせて頂きましたが、
この人、本当はどんな生活しているの・・・？
と思っている人がいると思います。
なので、
今回は私の食生活を紹介させて頂きます！
ちなみに、結果は、
体重が3ヶ月で10kg減です！
日曜日
朝6時起床。早起きです。
朝ごはん：納豆＋もち麦ごはん＋ヨーグルト
朝ごはん食べたら、部屋の掃除です。
掃除機はダイソンのコードレスを作っています！
これについては、また後日お話させて頂きます。
昼ごはん：食べたいものを食べる！
休日はダイエットなんて考えないでパーっと発散しています！
昼ごはん食べたら、少し勉強しています。
知的財産管理技能検定というのがありまして、それの勉強です。
勉強しないで遠出して草津や箱根に行ったりすることがあります♪
温泉最高！！リフレッシュ！！
一人、もしくは友人と行ってますね♪
勉強を16時くらいまでやったら、夜ごはんの支度をします。
温泉行っていた日は、外食で済ませることがありますが、
家に帰ってきてから調理開始します。
最近は納豆も食べてます。
ゴマ豆乳鍋は平日も食べるので、かなり多めに作ってます。
夜は11時には寝ています。
日曜日は喉が乾いたら炭酸水飲んでます。
平日
朝5:30起床。
朝ごはん：納豆＋納豆＋ヨーグルト
6:30には家を出て会社に向かいます。
昼ごはん：社食
平均19時帰宅。
お風呂に入ってから夜ごはんです。
会社には炭酸水を2L持って行ってます。
夜ごはん：玉ねぎたっぷりゴマ豆乳鍋＋もち麦ご飯＋もずく酢＋納豆（最近スタート）
ほぼルーティーンです。
飽きないか？途中飽きたりしますが、我慢してます。
お酒は基本飲まないです。
金曜日にサウナ入りに行くことが多いです。
そして、12時くらいには寝ています。
土曜日
朝6時起床。
洗濯やら布団干しなどを済ませて、朝ごはんです。
朝ごはん：納豆＋もち麦ごはん＋ヨーグルト
たまに吉野家で牛丼テイクアウトします。
昼ごはん：食べたいものを好きなだけ食べる
生きる糧になります！！
とんかつ、ラーメン、うどん、などなど・・・。
昼ごはん食べたらゴロゴロしたり、勉強したりします。
温泉入りにいったり、サウナ入りに行ったりもします！
夜ごはん：食べたいものを食べる
土曜日はいい。何も考えてないです。
家で食べる場合は、お酒を少し飲むことがあります。
ビール、日本酒、焼酎のお湯割り、ウィスキーなどですね。
土曜日は友人と遊びに行っていることもあります。
アウトレットや大型商業施設に買い物行ったり、
コーヒーチェーンでフラペチーノ飲んだりしてます！
一人でいるときは、喉乾いたら炭酸水飲んでます。
はい、こんな生活でも体重が減ってます！
土日にも節制すればもっと体重減るかもしれませんが、
耐えられないです！！！
土日はストレス発散日です。
このようなメリハリ？をつけた食生活、
栄養士からも絶賛されました！
あ、いいんだ、と正直思いましたね笑
私、意外と大食いなので、たまに野菜たっぷりラーメンにも行ったりしてますよ！
小ラーメンヤサイニンニクですね。
アブラは入れたり入れなかったり・・・笑
こんなのでも痩せます！
要は継続です。
小さなことでもコツコツ行うことで、結果がついてきます。
皆様も無理にダイエットしようとせず、
力を抜いて「やってみようかな」くらいな感じで試してみてはいかがでしょうか？
