超絶品！宇和島風鯛めしの作り方♪
皆様こんにちは。
この3連休は愛媛に旅行してました。
そこで食べた鯛めし！美味しかった～♪
鯛めしと言えば、皆様は何を思い浮かべますか？
炊き込みご飯風？
おそらく、多くの方はこちらではないでしょうか？
ふっくらした鯛の身とご飯に沁みこんだ鯛のダシ・・・。
うん、最高ですよね！！
でも、今回頂いたのは、宇和島風の鯛めしです！
これが、ホントもう、最高でした！！
鯛を食べなれていない方は、
鯛ってタンパクで味がしないよねー
と思いがちですが、そんなことありません！
鯛の滋味を味わうことが出来るのが、宇和島風鯛めしです！
そんな宇和島風の鯛めし、ご家庭でも簡単に作れます！
基本的には、鯛の刺身と卵とご飯を用意して、
鯛をご飯に乗っけて、卵落として、しょうゆを垂らしていただくスタイルですが、
今回は、私のオススメを紹介します♪
教えてもらったレシピを紹介しますね。
私のオススメは、漬け鯛めしです！
まず、漬けタレの準備です。
漬けタレ
・しょうゆ（甘めの方がオススメ）：大さじ2
・みりん：大さじ2
・酒：大さじ1
・おろしにんにく：お好みで
・おろしショウガ：お好みで
・ゴマ油：少々
これらを混ぜます！
次に鯛の用意です。
鯛は刺身のままでいいですが、
皮だけ少し熱湯をかけることで旨みがアップします♪
なので、切り身じゃなくて柵になっているものをオススメします！
そして、鯛を漬けタレに漬けます。
目安は30分くらいです。
漬けすぎると味が濃くなってしまいますので、要注意！
さて、ここまで出来たらご飯にオン！
ご飯の量に合わせて卵の大きさ変えましょう♪
ウズラの卵でもOKですよ。
最後に白ゴマかけて完成！
あとは好きに食べてください♪
鯛を丸々買っていたら、アラでダシを取って
塩で味を調えて、かけてサラサラ食べても最高です！！！
これは皆様に食べて頂きたい！是非食べて頂きたい！！
今回紹介した漬けタレ。他の魚の漬けタレにも応用できます。
ブリ、マグロなどなど。。。
様々な魚に応用できるので、是非試してみてください！
今回はここまでにします。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
衝撃！正座ダイエットのやり方！正座した後の痺れの取り方も紹介♪
皆様こんにちは。
皆様、姿勢は良いですか？
良い姿勢は基礎代謝が上がり、普段生活しているだけでも太りにくくなります。
今回は、良い姿勢でストレッチ効果を期待できる、
「正座ダイエット」について簡単にお話します♪
・正座の効果
正座できますか？
女の子座りはダメですよ。
ちゃんと正座です。
正座の楽な姿勢って、背筋を伸ばしてピンとしているときですよね。
その姿勢、実は最高なのです。
なんと、1分で1kcal以上消費するらしいです！
え？！なんで？？！！
実は、正座していると、ほぼ全身の筋肉使っているのです。
表面の筋肉だけでなく、インナーマッスルも使っています！
さらに、太ももの筋肉を伸ばしているのです。
これら三つの効果によって、座っているだけで他の姿勢よりはるかにカロリーを使うのです。
また、筋肉がつくと、冒頭にもあった基礎代謝が上がるので、
普通に生活しているだけでカロリーを多く使用します♪
・正座するタイミングと時間
正座ダイエット、最も効果があるのは4パターンあります。
いずれも、呼吸を深く、ゆっくりしながら行ってください！
1. 朝起きた後
2. お風呂に入りながら
3. お風呂から出た後、身体が温まっているとき
4. 寝る前
朝起きた後に正座することで、一日の基礎代謝量が上がります。
つまり、一日カロリー消費が多い状態で過ごすことが出来ますよ！
お風呂入りながらと、お風呂入った後に正座をすることで、
ストレッチ効果が高まり、血流が多く流れます！
結果、足のむくみを取ることが出来ます。
疲労も取ることが出来るので、これは本当にオススメです。
騙されたと思って、やってみてください！
寝る前に正座することで、代謝が上がっている状態で寝ることが出来ます。
つまり、寝ながらにして痩せる！
なんということでしょう！！
さらに、リラックス効果もありますので、深く眠ることが出来ます。
これら4パターン全てを1ヶ月やってみてください。
一か月後、自身の足の太さをやる前と比べてみてください。
正直、驚きますよ？
入らなくなっていたパンツが入るようになりました。
正座の時間は、1分～1分30秒程度がいいです。
長くやっても良いですが、足しびれますよ。。。
足がしびれた時の対処法、知ってますか？
それは、正座しながらつま先を立てる！
かかとにお尻が乗っている感じですね。
これを10秒ほど続けます。すると、足の痺れがなくなりますよ♪
・正座ダイエットの最大の利点
正座ダイエットは、特に食事制限しているわけではないですし、
キツイ筋トレや有酸素運動しているわけではありません。
なので、リバウンドはほぼしないです。
出来ればずっと続けた方が良いですが、
足を悪くしてしまってできない。。。となってもリバウンドはしません！
無理はしないでくださいね。
本日はここまでにします。
最後まで読んで頂きありがとうございました！
お金持ちってどうやったらなれるのだろうか？お金持ちの特徴！
皆様こんにちは。
皆様はお金欲しくないですか？
お金持ちってなんであんなにお金持ってるんだろう・・・。
どうやったらあんな風になれるんだろう。
そう思ったことないですか？
私はあります。
そんなとき、自分の周りにいる割とお金を持っている方々の特徴について紹介します。
・必要経費と不必要経費を分ける
お金持ちは、だいたい必要経費と不必要経費を分けて考えていることが多いです。
この話を聞いたとき、私自身は衝撃を受けました。
では、簡単に必要経費と不必要経費の例を挙げてみます。
必要経費
・衣食住
・投資
ほとんどの方がこれでした。
まず、衣について。
衣は一見節約したほうが良い分類だと考えますよね。
でも、実際はそんなこと無いみたいです。
着用するもの、特にある程度値段がするものは、見る人が見ればわかります。
そうすると、低い確率ですがコミュニケーションが生まれます。
そのコミュニケーションから人脈が生まれ、結果大きなお得情報に繋がることは珍しくありません。
よく、「いい靴はいい場所に連れて行ってくれる」と言いますが、
まさにその通りです。
でも、勘違いしないで頂きたいのが、
自身の生活が出来なくなる程、衣にお金をかけないことです。
あくまで、できる範囲で。これが重要です。
次に食。
食事を節約するのは良くある話ですが、
あまりにも不健康な生活をすると、体調を崩してしまい、働くことが出来なくなります。
これでは、お金を稼ぐことが出来ませんので意味がありません。
逆に医療費がかかってしまい、お金を貯めるどころではなくなります。
また、良い食事をしていると、これを話題にすることができます。
その結果、衣と同様に有力な人脈を得ることが出来る可能性が上がります。
本ブログでダイエット食事についてお話させて頂いておりますのは、
無理なくダイエット＝健康に良い生活
を送ることができるようになるからです。
少しでも、皆様に有力情報を伝えたく、お話させて頂いております。
住についてです。
極端な例ですが、
隙間風吹きまくる安い物件にすんで住宅費を下げることは節約になるでしょうか？
健康的な生活を送ることが出来るでしょうか？
もちろん、隙間風を埋めるなどの対策を行うことで解決できる話ならいいですが、
自身で解決できない問題が起こっていたとした場合、
その環境は健康上よくない場合が多いです。
結果、電気代がかかったり、修繕費がかかったりと、
なんだかんだでお金がかかってしまいます。
ある程度、無理ない程度に良い環境に住むことで、結果的に節約となる場合が多いです。
投資については、株やFXなどですね。
自身、もしくはパートナーが稼いでくる金額には限りがあります。
その金額を増やすために、お金持ちは努力しています。
一般的に、人の3倍努力しているとのことです。
3倍。。。自分も十分頑張っているのに。。。
はい、皆様も頑張っています。それは間違いないです。
しかし、ちょっとマンガ読んだり、いつもより多く寝ていることないですか？
たまの休みだから・・・、と思いますが、
その時間を少しでもお金を稼ぐ時間に変えれば良いのです。
でも、投資って難しいし、元本割れするし・・・。
その通りです。勉強しなければ。
勉強していれば、このようなリスクは回避できる可能性が高いです。
これは、自身への投資と言えます。
このようなちょっとした努力をすることで、お金を稼ぐことが出来ます。
ちなみに、私は株もFXもやっていますが、事前に少し勉強しました。
結果、平均して月に3,000円くらいですが、稼げています。
3,000円x12ヶ月＝36,000円！
一見小さな額に見えますが、何もしていないと0円です。
このような小さな金額が、長い目で見ると大きな差になります。
そして、増やしたお金をさらに投資にまわすことで、さらなる収入を得ることが出来ます。
私が勉強したのは、以下の本です。
最低でも、勉強してから突っ込まないと90%損します。
ちなみに、一回で何十万も入れるわけではありません。
これも無理ない程度で十分稼げます。
これらは参考程度にどうぞ。
もっと自分にあった本があると思います。
楽天よりアマゾンの方が安いかも？
図書館などにもあるかもしれませんね。
また、お金を持っている方は、クーポンやポイントに敏感です。
特に、ポイントサイトへの登録者割合は高いです。
私も教えてもらって始めたのですが、
こちらは月に3,000円程度貯めれます。
株、FXと合わせて月に6,000円ですね。
ポイントサイトは、
アンケートへの回答と、アプリで条件達成など、
簡単な行為でお金を貯めることが出来ます。
登録は無料なので、お金を貯めたくて登録してない方は登録したほうが良いと思います。
これで、ちょっとマンガ読む時間(0円)が少しでもお金が貯まる時間になります。
このような小さな努力が出来る方が、お金を持っている確率が高いです。
例えば、大手で言えば「モッピー」ですね。
こちらは、銀行への振込みも行うことが出来る優良な無料ポイントサイトです。
特徴は、アンケートのポイント倍率が多いことです。
また、クレジットカードやアプリダウンロードでもポイントが大量にもらえます。
http://pc.moppy.jp/entry/invite.php?invite=y67Se1e9
語学も重要です。
とくに、英語は勉強したほうが良いです。
英語を勉強することで、冗談ではなく正解が広がります。
英語の勉強は、別途お話させて頂きます。
・不必要経費
逆に、不必要経費とはなんでしょうか？
簡単に言いますと、
・自動車
・嗜好品
これらになります。
自動車についてですが、
これは本来必要無い場合が多いです。
どうしても会社や子供の病院へ行くのに必要と言うこともありますが、
最低でも自転車やタクシーで済みます。
自動車の場合は、毎年税金を払わなければならず、
さらに2年に一回、車検があります。一回で約10万円飛びますよね。
宝くじ当たったら高級外車乗りたい・・・、と思う方が多いと思いますが、
最も無駄な使い方の一つと言えます。
それなら投資してお金を増やしたり、自身のスキルアップに努めたほうが良いお金の使い方ですね。
嗜好品についても同様に、本来は無くても良いものです。
特に、酒、たばこ。
酒はコミュニケーションや、飲みすぎなければ健康に良いこともありますが、
飲まないに越したことはないです。
たばこもコミュニケーションに効果があると言われておりますが、
別にたばこ吸わない人でもコミュニケーションは取れます。
これら、主に税金を多く支払い、無くても良いものは基本的に不必要経費です。
なので、節約するのであれば、このような分野を節約しましょう。
最終的に、お金を持っている方は、その持っているお金を使って不労所得を得ることが多いです。
マンション経営だったり、駐車場に土地を貸しているなどです。
ここで鉄則なのが、
「支払う側ではなく、もらう側であるためにはどうすればよいか」
を考えることです。
このような不労所得を得るためには、資金と情報が必要です。
その資金と情報を得るために、少しでも有利な立場となるために、
必要経費には（無理なく）お金をかけ、
人の3倍以上の努力（ちょっとしたこと）を行うことで、
他の人に差をつけることができ、最終的にはお金が貯まっています。
せっかく普段努力されているので、
今回紹介したような小さな努力でお金持ちの一歩を踏み出せます。
思い立ったが吉日。ぜひ試してみてください。
いかがでしょうか？
今回は、ちょっといつもと嗜好を変えてみました。
少しでも皆様のお役に立てればと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
ダイエット小休止2 揚げ物祭り開催！
皆様こんにちは。
休日になると、日ごろの鬱憤を晴らしたくなるのはなぜでしょうか。
今回は、揚げ物が食べたくなりました。。。
本当は外食したいのですが、お金がもったいないので、家で揚げ物祭り！
今回のメニューは、
・前菜：納豆、もずく酢
・刺身：まぐろ、サーモン、カツオ
・天ぷら：なす、ししとう、みょうが
・カツ：なす、豚
・ドリンク：ビール、日本酒
うーん、すごいですねぇ。
これを外で食べたらいくらするんでしょうか。。。
さて、ではレッツ・クッキング♪
まずは、豚肉に塩コショウして常温に戻します。
冷たいまま揚げてしまうと、中に火が通りにくいですからね♪
待っている間に、前菜をさくっと頂き、
刺身タイム♪
うん！美味しい♪
最初はビールかな、と思いましたが、ここは日本酒でしょ！
今回の日本酒は2種類です。
なんとこのお酒、IWC2017のチャンピオンサケです！
試しに一口。
うん、優しい。料理の邪魔をしないタイプですね！
刺身の味が引き立ちます♪
ただ、カツオと合わせると、カツオが強すぎるかも 笑
和食に合わせる食中酒としてはレベルが高いと思います！
・加賀鳶 極寒純米辛口 (石川)
こっちのお酒は淡麗辛口とのことでしたので、気になって買ってみました。
さて、お味の方は・・・。
おおお、これは！
口に入れるまでに香りが良い♪
口に入れると、甘味と酸味を感じます！
さらに秀逸なのが後味！米の良い香りがふわぁっと薫る♪
これはいいぞ！！オススメです♪
今回の日本酒はどちらも大当たりでした♪
どっちも醸造アルコール入っていないですよ！
さて、刺身が終わったので、
まずは天ぷらを揚げます！
ナスを半分に切った後、所々に包丁を入れて、
天ぷら粉を纏わせて、170℃の油で揚げていきます！
今回の油は、サラダ油：ゴマ油：オリーブオイル = 7：2：1で配合しています♪
油は一種類より何種類か入れたほうが、味に広がりを持たせることが出来ますよ！
是非お試しあれ！
さて、ナスが揚がりました♪
天ぷらは秒で劣化していく食べ物です。揚げたてをすぐに頂きます！
まずは塩。
あ、これは。。。
天ぷら、最高、最強です！ナスがアチアチのとろっとろ♪
あーー、おいしいいいいい！！
日本酒が進む！
天つゆで食べても最高！！
ナスって本当においしいですねーーー！
さて、ナスと一緒にシシトウも揚げていきますよ！
シシトウも揚げたてで！
oh...
美味しい！
この苦みと薫りが堪りませんよねーーー！
日本酒！うん！最高♪
天ぷら最後はミョウガです！
揚げたて食べたら、中の汁がブワっと出てきました♪
これはいい！口の中も心なしかスッキリしました！
天ぷらを全部食べ終えたので、次はカツです♪
まずはナスカツ！
ナスに小麦粉、卵、パン粉つけて、
油へGO！
いい感じに色がついてきましたので、取り出します。
これも、揚げたてをトンカツソースで頂きます♪
あふ、ハフハフ。
天ぷらと違って力強い！
これは日本酒じゃなくてビールですね！
カツの味と脂分をビールで流し込みます。
あああああ、ビールとの相性が最強です♪
ここで真打登場！豚ちゃんです♪
美味しく揚がるかなー？
とんかつは、余熱で中に火を通します！
そうしないと、硬くなってしまいますからね！
うん、火の通り加減ばっちり♪
さて、実食！
うわ、柔らか・・・！
事前に豚に塩コショウをしておいたので、下味はばっちり！
とんかつソースとの相性はもちろん良い！
そして、ビールで追いかけます！！
くはーーーーーー！
しあわせーーーーーーーーー！
うん、今回もよくできました♪
後片付けして寝ます♪
・・・とココまで書いて何故か投稿せずにPCを閉じていました 汗
とんかつ揚げてる写真ないし 汗
そして、今気が付いて投稿しました 笑
皆様の今晩のおかずの参考になればと思います！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
PCでiPhoneの写真が全部表示されない？解決方法紹介！
皆様こんにちは。
皆様は携帯電話なに使ってますか？
私はiPhoneを使っています。
iPhoneの写真をPCに保存するときは、PCにつないで、
Internal Storage⇒ DCIM
から、写真を直接PCにコピーするのが最も簡単です。
写真を選択して、クリックしたままデスクトップなど好きな場所にマウスを移動させるだけです。
でも、iPhoneをPCに接続しても、写真が全部表示されないことないですか？
それ、iPhone側の設定ですぐに直せます♪
早速やってみましょう♪
まず、iPhoneの設定をタップします。
そして、下の方にある「写真」をタップします。
すると、こんな画面になるはずです。
この画面のココ
これのチェックが、「iPhoneのストレージを最適化」に入っていませんか？
それを画像のように「オリジナルをダウンロード」にするだけです！
反映にすこーし時間かかりますが、これでiPhoneの写真がすべて表示されるはず！
フォルダがいっぱいあってどれを押したら良いか分からないかもしれませんが、
全て写真のフォルダなので、それぞれ開いて探してみてください！
大丈夫！壊れたり変な設定されないので！！
今回は短めですが、この辺で！
たまにはこんな感じのお得情報？もお話させて頂きますね♪
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
私のダイエット生活16 肉ダイエットと老後の健康効果！料理紹介もあるよ♪
皆様こんにちは。
前回魚だったので、今回は肉です！
肉はダイエットとは真逆なものですよね。
でも、それは霜降りタップリの高級肉でしたり、
肉と一緒にたくさん白米を食べたりしたら太るんですよ。
でも、赤身肉ってダイエット効果あるんです！！
しかも、老後の健康には必須の食べ物になっています。
今回は、健康効果と美味しかった赤身肉料理について紹介します♪
・赤身肉はダイエット効果あり！
赤身肉はタンパク質が豊富♪
なので、筋肉の原料になります！
筋肉が増えると基礎代謝が増えます。
基礎代謝が増えると、一日の消費カロリーが増えるので、痩せやすい身体になります！
さらに、赤身肉にはL-カルニチンというアミノ酸が入っています。
これは、脂肪燃焼効果があります！
肉に脂肪燃焼効果！
美味しくて健康効果あるなんて最高じゃないですか！！
・老後の健康に赤身肉は必須！
おじいちゃん、おばあちゃんは良く、
「肉はもう食べてないな」と言っていませんか？
それダメ！！絶対ダメ！！
健康で長生きして頂きたければ、お肉食べてもらいましょう！
赤身肉って、霜降りの肉に比べて
硬くて、よく噛まないといけませんよね？
これが良いんです！！！
よく噛むことで、脳が若返ります。
また、胃腸の働きも良くなります。
さらに、動物性タンパク質を摂取できます。
つまり、
・痴呆症予防
・虚弱体質改善
・消化器系衰退の予防
が期待できます！
そんなに多く食べる必要ないのです。
しかし、少しでも食べて、よく噛んで味わうことで
幸福感と共に健康も手に入れることが出来ます！
・美味しかった肉料理紹介
これまで食べて記憶に残っている赤身肉料理を紹介します♪
是非、お店に行ってみて頂きたいのでリンクも貼ってあります！
赤身肉料理①
子羊のロースト (軽井沢 ユカワタン)
ユカワタンは、軽井沢では超有名はフレンチのお店です。
本当は、オードブルの「6つの石」を楽しみにしていたのですが、
最近はやっていないとのことです。
こちら、とってもジューシーで味が濃厚♪
臭みはなく、赤ワインとの相性が最高でした！
ちょっと高いですが、一度は行ってみてはいかがでしょうか？
赤身肉料理②
Create Your Own Burgers (カルフォルニア The Counter)
自分でトッピングを選んで自分好みのバーガーを作れます！
なんと、組み合わせは100万通り以上とか！
バンズ、肉、野菜、チーズ、ソース全て選べます♪
野菜たっぷり肉料理は、健康にもいいです！
六本木にもお店があるみたいですね！行ってみたいです！！
赤身肉料理③
T-ボーンステーキ（カルフォルニア Hi・LIFE ）
カルフォルニア旅行に行った時に皆で行きました♪
サンフランシスコから少し離れていますが、色々回っていたので、たまたま見つけることが出来ました！
Tボーンステーキは、様々な部位を一皿で食べることが出来るので好きです♪
焼き方はミディアムレア♪
ナイフがポテトに刺さってくるのに驚きました 笑
A1ソースも美味しかったです！
カルフォルニア行った際は是非寄ってみてください♪
赤身肉料理④
ローストビーフ (恵比寿 ロウリーズ・ザ・プライムリブ東京)
ローストビーフって少し硬くて薄いイメージないですか？
ここのローストビーフはこれまでのローストビーフ観を覆します！
休日の予約はなかなか取れないですが、一度は行ってみる価値大ありです！！
ランチだと、サラダバーが無料で付いてきますよ♪
赤身肉料理⑤
リブロースステーキ (いきなり！ステーキ)
はい、どこでもあるステーキ屋さんですね。
リブロースは少し脂っぽいので、フィレでもいいと思います！
女性だと入りにくいと思う方が多いと思いますが、
案外いますよ？女性１人。
少し勇気を出して、行ってみてはいかがでしょうか？
どうしても店には入れない・・・。
そんな方は、通販でも売っているので試してみてはいかがでしょうか？
美味しい熟成肉を食べれますよ♪
もしくは、保険相談するだけでA5和牛がもらえます♪
保険全般を考えている方、和牛ゲットのチャンスです！
さて、今回は赤身肉について紹介しました！
でも、いくらダイエット効果があるからと言って、
食べ過ぎ注意です！
ほどほどに、美味しくお肉食べましょう♪
今回はここまでにします。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます！
私のダイエット生活15 魚ってダイエット効果あるの？懸念点は？
皆様こんにちは。
最近、日本酒が飲めるようになった影響か、年なのか分かりませんが、
魚を好きになってきました。
刺身と日本酒。最高ですね。
これは、ある日の夕飯の一品。
いつもの玉ねぎ豆乳鍋と、魚の刺身でーす！
角上に寄って買ってきました♪
まぐろ、たい、サーモン、アジです！
日本酒は、城川郷でした！
写真とっておけばよかったなぁ。
別の日は、セブンで買った炙りしめ鯖
酢加減が丁度よく、私は好きです！
この日は澤乃井でしたね。
さて、こんな魚ですが、健康効果と懸念点があります。
そこで今回は魚の健康と影響についてお話します♪
・オメガ3脂肪酸の効果
魚には、オメガ3脂肪酸が入っています。
オメガ3脂肪酸とは、
・α-リノレン酸 (ALA)
・エイコサペンタン酸 (EPA)
・ドコサヘキサエン酸 (DHA)
の総称です。
・エイコサペンタン酸 (EPA)
EPAの主だった健康効果は、
・血液サラサラ効果
・悪玉コレステロールの減少
・中性脂肪の値減少
が挙げられます。つまり、
・動脈硬化予防
・肥満改善
の効果があるのです！！
少し前に某芸能人がサバ缶食べて中性脂肪の値が大きく減少したので記憶に新しいと思います。
・ドコサヘキサエン酸 (DHA)
DHAはEPA程ではありませんが、EPAと同様な効果も期待できます。
また、脳内にDHAが存在することから、「頭よくなるのでは？」と言われています。
実際、認知症予防効果について研究がなされているとのことです。
しかし、DHAの効果は大人より子供の方が影響大なようです。
子供は大人より脳が発達していきます。
その発達に、脳の構成成分の一つであるDHAを摂取することで、発達をより促すことが出来るか考えられています。
お母さんが摂取したDHAは母乳を通して子供にも伝わるため、
子供の将来を考えて摂取するのが良いかもしれませんね。
しかし、「DHAは取ると頭良くなる」というのは、嘘ではないかもしれませんが、
実証はなされていないのが現実です。
しかも、DHAはEPAの一部が体内で変換されることで生成されますので、
大人はEPAを多く摂取することでDHA不足にはならないのです。
最新の研究結果が待たれますね♪
・EPAを多く含む魚とは？
さて、大人の肥満対策にEPAが良いと分かったところで、
EPAを多く含む魚についてお話します。
それは、脂の多い魚です！
なので、脂のよくのった旬な魚を食べることで、
健康効果が得られます♪
マグロのトロ、食べたいですね。
昔は捨ててしまっていたなんて、勿体ないことしてましたよね！
まぁ、保存手段がなかったので仕方ないのかもしれませんが・・・。
・魚の懸念点
魚は海に生息していますよね。
海はミネラルが豊富なのですが、
工場排水や原子炉排水の影響で、魚が汚染されてしまうことが心配されることがあります。
特に、妊婦さんはマグロを食べない方が良いと色々なサイトに書いてあります。
マグロや深海魚は水俣病の原因であったメチル水銀を含んでしまっています。
気になる妊婦さんは、食べないほうがいいです。
ですが、他の魚については取った方が健康にも、胎児にも良い影響を与えますので、
食べる魚を少し選んで摂取してみてください♪
あまり気にしすぎるとストレスが溜まってしまい、そっちの方が胎児に悪影響を及ぼしかねません。
また、ダイオキシンやマイクロプラスチックの影響も示唆されていますが、
これは肉類と同レベルで非常に微々たるものです。
なので、一般的な方は、魚を避けるのはあまり意味がないです。
結論、魚は健康に良い！！
ですが、妊婦さんは少し選んで食べてね！
でも、魚って高いし、骨いっぱいだし、臭いし。。。
魚苦手な方はどうしろと！
そんな方はサプリメントがお勧めです。
私は2種類のサプリメントを試しました。
・野口米国研究所 海洋の力
こちらは、飲んだ後に暫くすると少し生臭さを感じます。
なので、魚の臭いがダメな方にはオススメしません。
しかし、DHAもたっぷり入っているので、お子様や乳児へ母乳を与えているお母さんには良いと思います。
・DHC EPA
一方、DHCのEPAは生臭さを私は感じませんでした。
こちらはEPA特化型です。
なので、大人の方はDHCのEPAの方がオススメです。
私はDHC推しです！
魚は健康に良いですが、懸念点もありますので、
このようなサプリメントとして摂取も一つの手段として挙げられます。
この際、検討してみてはいかがでしょうか？
さて、今回はここまでにします。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
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