私のダイエット生活⑧ もずく酢ダイエットと健康効果
皆様こんにちは。
皆様もずく酢食べてますか？
酸っぱくてコリコリしていて味・食感共に良いですね！
こんなもずく酢、実は健康にすごく良いって知ってますか？
今回はもずく酢の健康効果についてお話します♪
・もずくの健康効果
もずく酢の「もずく」。皆様これが何か知っていますか？
もずくは、モズク科、ナガマツモ科に属する海藻です。
その消費の90%以上が沖縄産です！
天然でなくて養殖らしいです。
まぁ、海藻なので天然も養殖もあまり変わらない気がします。
そんなもずくの特徴は、「ヌルヌル」した食感ですね！
ヌルヌル、ネバネバ食品は身体に良いです！
このもずくのヌルヌルの中には、
・フコイダン
・アルギン酸
が多く含まれています！
これが健康に良いのです。
まず「フコイダン」についてですが、
・免疫活性作用
・コレステロール値の調整
・糖質吸収緩和
・肌の保湿
とても健康的な効能があります！
そのため、
・風邪、アレルギー、がん予防
・動脈硬化、糖尿病、高血圧予防
・体重増加予防
・乾燥肌予防
・二日酔い予防
・整腸作用
などなど、ここに挙げただけで
スーパー健康成分
であることが分かっていただけると思います！
次に「アルギン酸」ですが、
・コレステロール低下
・血中ナトリウム量調整
・便秘解消
など、こちらも健康的な効能があります！
そのため、
・動脈硬化予防
・高血圧予防
・ダイエット
など、フコイダンと同じように効果に期待できます！
これらが合わさっているもずく！
ものすごい健康食材であることが分かって頂いたと思います！
・お酢の健康効果
お酢は簡単に言うと、お酒の延長ですね！
高校化学で勉強したの皆様覚えていますか？
一級アルコール（お酒に入ってます）⇒アルデヒド（二日酔いの原因）⇒酢酸
の順番で酸化されていきますね！
忘れてた？まぁ今回はお酢の話なので笑
さて、そんなお酢ですが、
あと、アミノ酸も豊富に含まれています！
実際には、酢酸が体内でクエン酸に変換されるのですが、
・ダイエット効果
・疲労回復効果
・血糖値上昇抑制
・抗菌作用
・腸内環境正常化
などなど様々な効果があります！
一時期、お酢を飲むと痩せるとテレビでよく放送されていましたね。
あれは本当です！
クエン酸で脂肪をエネルギーに変え、アミノ酸で燃やしてくれます。
え？じゃあスポーツドリンクでもいいじゃん！
と思ったあなた。
確かに、最近のスポーツドリンクはクエン酸やらアミノ酸やら入ってますが、
スポーツドリンクは砂糖もたっぷりはいってますから！！
なので、スポーツドリンクは飲むと太りますよ！
ただ、スポーツドリンクは熱中症対策とかで効果的なので、
必ずしも悪ではありません！
必要に応じて飲むようにしてくださいね。
・もずく酢の健康効果
さて、ここまで「もずく」と「お酢」について説明しました。
この時点でもうお分かりだと思いますが、
もずく酢は「もずく」と「お酢」の両成分を併せ持った食べ物です！
つまり、
最強クラスの健康食材！
くどいようですが、期待できる効能をコピペ並べてみますね♪
・風邪、アレルギー、がん予防
・動脈硬化、糖尿病、高血圧予防
・体重増加予防（ダイエット効果）
・乾燥肌予防
・二日酔い予防
・整腸作用
・便秘解消、デトックス
ここまで見て、もずく酢を食べない選択はないのでは！？
もずく酢は、ぜひ食前に食べてください！
お酢が苦手・・・。すっぱいのヤダ・・・。
そんな人もいると思います。
そんな人も薬だと思ってゴクっといっちゃうのはどうですか？
もしくは、
カプセルが売っているので、そちらを試してみてください！
薬局で売ってますよ！
では、今回はここまでにします。
最後まで読んで頂きありがとうございました！
